Hopserlauf

Ausgangsposition

  • aufrechter Stand
  • leicht angewinkelte Arme

Übung

Nimm 3 - 5 lockere Laufschritte zum Schwungholen.

Danach folgen lockere wechselseitige Laufsprünge nach vorn oben, der Beineinsatz ist ähnlich dem Kniehebelauf, der Sprungabdruck im Fußgelenk erfolgt bis über den großen Zeh. Dazu unterstützt die diagonale Armbewegung.