Seitspreizlauf

Ausgangsposition

  • aufrechter Stand 90° zur Laufrichtung
  • Hände an der Hüfte, Ellenbogen gebeugt

Übung

Mache leicht sprunghafte Nachstellschritte, zunächst nach links. Spreize dabei Dein linkes Bein nach außen (in Laufrichtung) und drücke Dcih mit dem rechten Bein ab.

Nach dem Landen auf dem linken Bein, zieh Dein rechtes Bein nach. Achte darauf, Deinen Oberkörper nicht zu verdrehen.

Nach einigen Schritten geht es dann in die andere Richtung zurück.